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Am Ausprobieren .....
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76,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 september 2019:
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1627 kcal
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Fett: 70,86g | Prot: 115,73g | Kolh.: 122,53g.
Frukost: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Pina Colada, Arla Skyr Natur, Merci Merci Finest Selection, Heidelbeeren. Lunch: Ja! Knabberbox, Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken, Harry Korn an Korn, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Middag: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Spreewaldhof Sauerkraut, Rinderhackfleisch. Snacks/Annat: Nestle Lion. mer...
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Tappar 3,2 kg per vecka
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 Kommentarer
26 sep 19 av medlem: calpe2012
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26 sep 19 av medlem: ....√
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Ich will endlich mein Fett wegbekommen und meine Muskel auf jeden Fall erhalten - dazu probiere ich jetzt eine neue Marco-Verteilung aus, die aus dem Body Recomposition kommt - dh jetzt wieder exakt tracken, gestern saß ich mit der Küchenwaage am Esstisch :-))))))
26 sep 19 av medlem: silkesb
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