|
Plugg på universitetet nu på eftermiddagen, nio timmars nattjobb med start ikväll, ett kort cykelpass och ett yogapass på förmiddagen. Phu! Försöker maxa in mer mat än det vanliga dessa veckor som är köriga, för se hur vikten påverkas om en vecka!
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1728 kcal
|
Fett: 57,28g | Prot: 107,37g | Kolh.: 188,73g.
Frukost: Pizza med Kött, Tunn Botten, Gouda eller Edamer Ost, Torkad eller Hård Salami, Tortilla, Abba Makrill i Tomatsås, Rostat Vitt Bröd. Lunch: Heinz Chilisås, Philadelphia Original, Gouda eller Edamer Ost, Kycklingfilé, Penne. Middag: Heinz Chilisås, Philadelphia Original, Gouda eller Edamer Ost, Kycklingfilé, Penne. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Yoga - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 19 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Studera - 3 timmar, Vila - 2 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|