Ilkaeva68 's dagbok, 18 dec 19

Если она из несгораемого материала, то она вообще не горит 

Прям как припев из какой то песни Киркорова (терпеть его ненавижу😜): "- Если хочешь спать - поспииииии! - Если хочешь жрать - пожрииииии!" 😄 

🤪 

Все эти тезисы следует применять не буквально, а с некоторой долей "Но". Говорят - двигайся, но не переборщи, говорят - урезай калории, но не переборщи, говорят ешь больше белка, но не переборщи. Эти но везде. Всюду должен быть кор дор от и до. Для всех в целом этот коридор большой и когда рождается срач по поводу - все разные, то истина в том что ращные тол ко в пределах этих коридоров. Все это нужно понимать и искать ту грань которая для тебя и не кидаться с обжирания в голодовку на воде. Хотя и голодание в разумных пределаз наверное лечит некоторые недуги (и опять это делают под контролем анализов, а не просто так). Всегла нужна голова на поечах и здоровая психика. 

Andrew.y Я всегда есть хочу. И ем. Ох недолгая жизнь меня ожидает 😢 

Образец #5 Всегда должна быть голова на плечах, согласна. Но как видим по ленте ежедневно(☝️) многие без головы , ну, по-крайней мере на плечах. Что далеко за примером ходить? Взять хотя бы эту Ilkaeva68 

Вкусно пожрать я тоже хочу всегда! А просто поесть, чтобы жить, хочу всего 4 часа в сутки... И сколько мне предстоит жить?  

Откуда я знаю. Мне понравилось как одна в комментах сказала что-то подобное тому, что ваша теория не верна, потому что если мне упадет кирпич на голову, то метаболизм тут роли не играет. 

Я иногда хочу поесть ради того чтобы поесть. Например перекус протеиновый между завтраком и обедом, ибо нужно норму белка набрать и лучше это сделать плавно и с самого начала дня, а не так, что вечером смотришь, а уже и не добрал того и перебрал этого и неизвестно что завтра будет. Это как противовес дурацкому методу "пожру сейчас, а отработаю потом". Вот соблюдаешь график и не боишься что завтра может быть принудительный читмил. Некоторые привычные уже к моему рециону люли удивляются, а как это я так сегодня все жру? А вот так, что уже 2 недели все в порядке было и можно расслабиться, я уже отработал с запасом. Но вот потом и привесов и отвесов (кому что хуже) нет👍. И внутри поет Киркоров (чтоб его😡😠😉😄): "Если хочешь пожрать - пожриииии!!!"😄😄😄. 

Про кирпич это все от лукавого😄. 

Ilkaeva68's, как вам в целом книга? Стоит внимания? 

Marikyza В целом смысл можно сказать одним абзацем. Ешьте по голоду. Ешьте здоровые продукты, а не фастфуд и не полуфабрикаты. Овощи предпочтительны некрахмалистые. Уберите добавленный сахар. Предпочтение - белкам и жирам. Занимайтесь физкультурой разок-другой в неделю. Причём отдавайте предпочтение базовым многосуставным упражнениям. И Вы будете иметь нормальный здоровый вес и хорошее настроение до конца своих дней. Вот и вся книга🤷🏻‍♀️ Где-то я это уже всё читала и слышала.. 🤔по-моему в школе на уроках анатомии🤣 

🤣😅 спасибо,а то думала тоже почитать, название интригует. Но согласна,эта мысль она во всех книгах по питанию,новое интересное что то редко встречается) 

Вот именно, не просто больше есть, а смотря что есть. Банальные салаты из свежих овощей и зелени выходят по объему огромными тазиками. А по поводу ускоренного метаболизма... Если он быстрый, разве восстановление клеток не идёт также более быстрыми темпами?  

marikyza, почитайте. Каждый, пропуская текст через себя что-то для себя выносит. А эта книга отличается от большинства тем, что не призывает к слепому следованию дефициту и пожизненному подсчёту калорий. 

В этой книге ещё мне запомнились рассуждения автора об уровне «нормального веса». Я всегда верила в его существование. Только я называла его «сет-поинт». Уверена , что это существует, иначе почему мой вес всегда, на протяжении всей моей жизни стремится к одному значению? Плюс/минус 5 кг. Если всё сводить только к законам термодинамики и подсчету калорий, я должна была бы весить как больше в определенные периоды жизни, так и меньше. Вывод автора: 1)организм всегда стремится вернуться в свой «нормальный вес; 2) «нормальный вес» реально понизить; 3) это можно сделать не голодовками и истязанием себя физкультурой, а выбором нормальных( естественных ) продуктов.  

Сон лучше лекарство 😁 полностью согласна что во всем нужна мера и в жратве и в питье😏 тогда будет минимум вреда и максимум пользы. А ещё мне очень нравятся ( точнее нравятся моей ленивой опе) телриио том что ускорение метоболизма - ускорение старения и интенсивное кардио- преждевременное изнашивание сердца ( типа каждому заложено определенное количество ударов, а уж за сколько из потратим... Не знаю насколько верны эти теории, но душу греют 😅