|
Har gjort en gryta med gnocchi, tomater, färska örter, vitlök, rödlök och lövbiff idag. Hur gott som helst, lyxigt och ca 500 kcal.
Dessutom matlådor i form av en pastagratäng med skinka, vitlök, lök, krossade tomater (muttis pizzasås som redan är kryddad med örter) och mild ostsås för ca 500 kcal.
Passar bra för mig som försöker höja till ca 1500 kcal/dag och inte äter frukost. 500 till frukost och mellanmål räcker till typ två rostbröd med makrill och några frukter under dagen. :)
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1114 kcal
|
Fett: 38,38g | Prot: 76,85g | Kolh.: 109,55g.
Middag: Champinjoner, Fontana Halloumi, Arla Lätt Crème Fraiche, Tomatsås, Potatisgnocchi, Lövbiff. Snacks/Annat: Tomatsås, Scan Rökt Skinka, Barilla Kikärtspasta, Kelda Pastasås Mild Ost . mer...
|
|