Aliena Budaj 's dagbok, 10 feb 20

Арбузик лопаем!😋😄👍 

Дяяяя, он отлично вписывается в бжу, ягода же🍉🍓 

Ну и славненько!😉🌹 

Вкуснятинка! 😋 приятного аппетита 

Камила, спасибо🤩😘💋🌹 

Вааау! Арбузик на кето. А сколько, если не секрет, углеводов у Вас в день в среднем?  

В 100 гр арбуза всего 7,5 гр углей. У меня в сутки от 18-22 гр углей, при том что жиров до 140 гр. и белок я вообще не добираю никогда (гдето около 50-60 гр в сутки). Все мои приемы пищи илеально вписываются в процентовку бжу 15/80/5 % (!) 

Ах да, я не ем молочку (прпктически), только выдержанный сыр немного. В молоке, сметане, твороге и сливках куда больше углеводов, чем в ягодах и арбузе. Но кофе с молоком я очень люблю, и чашку в день с 50 мл молока тоже позволяю - это 2,4 гр углеводов (молочный сахар) . Вот и считайте: ягоды и арбуз я ем крайне редко (не каждый день).  

Хочуууу арбузик!!!!😋🤤🤤🤤 

Что такое кем-то 

Алёна, ты с такой диетой и таким бжу плавно перешла с кето на митохондриальную метаболическую терапию (ММТ). Меня как раз заинтересовало это направление, изучаю. 

Очень красиво🤓😊 да шторм с дождем уже достал😒 

Да, тоже читала что арбуз дыня лимоны и апельсины можно иногда если в бжу вписывется. Типо ги низкий. 

Ну так Алена молочку надо искать с низкими углями. У меня сливки 50% жирности, 1,6 углеводов на 100 мл. Уж никакие ягоды и фрукты так мало углей не содержат. Сыр сливочный 2,8 углей, моцарелла тоже 1,7 сама офигела что в моцарелле так мало но она фул фат оч жирная. 

Ната, ничего не поделать, приходится. Но я не специально, само получилось интуитивно, тоже стала изучать. Особенно, что касаемо гемов и анемии. Очень занимательно. Сижу со словарем - перевожу с русского на русский🤣😂 

Яночка, так блин ищу, с лупой хожу в магазин. Но у вас там и молочки нормальной нет, у нас там сын живет, затаривается в русских магазином нормальными продуктами. Я не из-за углей молочку выбросила, а от того, что именно творог и сметана со сливками мне поднимают сахар в крови, от ягод такого нет. Сахара сахарам рознь, не ГИ считаю теперь, инсулиновый индекс. Как оказалось, это правильнее🧐☝️ 

Зайка, срочно съешь арбузик, срочно! Нельзя зайкам без арбузиков🥰💋😘🍉🍉🍉🍉🍃 

Творога нет вообще, есть творожный сыр но он припротивнейший фи. Кислый соленый. Зато моцарелла вкусная и много видов жирности, горгонзола невероятно вкусная и нежная. У нас в литве я горгонзолу дольче не видела. Да и сливок нигде нет больше 35% Я девкам показала бжу с упаковки так там все - где это откуда🤣 50-54% и так мало углей. А я не ела молочку пару дней и решила вернуть ее. У меня без нее запоры сразу начались☹️ 

Не люблю арбузы, я ссыкуха😄 сьем пол арбуза потом можно смело на унитазе спать😄 

У меня подружка арбузы обожает до убийства ближнего, если кто покусится на него. Берет арбуз 7 кг, режет пополам, берет ложку большую и жрет в одно лицо. Никто из домашних ее не трогает в это время, чревато. Так вот, худая, не понятно , как в нее это все влезает. Но потом она не ходит никуда ибо чревато , она однажды до кустов не добежала, юбку пришлось выкинуть🤣😂 но там не по маленькому, а скорее проносит с ветром. Я бы тоже улупила пол-арбуза, но считаю угли (7 гр и всё.) Еще у меня дыня заморожена почти вся, мы с мужем по кусочку съели, насладились. Как-то мне грустно без фруктов, но я целью задалась, я кремень! 🙃👍