|
Jag är tillbaka! Har gått upp igen. Har 10-16 kg att gå ner. Har varit mycket stressad och pressad och därför tröstat mig med godis och sötsaker. Det har endast lett till att jag nått sämre. Nu ska jag försöka vända detta... igen. Utgångsläget idag: benhinneinflammation, ont i en fot och ryggont. Endometriosen har blommat upp igen med. Nu... kan det bara bli bättre.
Mått:
Arm 33,5 cm
Lår 64,4 cm
Mage 110 cm
Stuss 105 cm.
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1129 kcal
|
Fett: 33,98g | Prot: 121,44g | Kolh.: 85,19g.
Frukost: Lindahls Kvarg Päron, Kokt Ägg. Lunch: Arla Laktosfri Mjölk, Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Middag: Naturdiet Chocolate Shake, Vitkål, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Cashewnötter, Barbells Protein Bar Mint Dark Chocolate, Lindahls Kvarg Päron, Äpple. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling - 26 minuter, Crosstrainer - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 13 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Du är bra ändå. Tänk på det.
02 mar 20 av medlem: Elin!!!
|
02 mar 20 av medlem: Ragnaröken
|
Jag vet av erfarenhet att det är lätt att trösta sig med gottis och det gäller särskilt när man är trött. Då gäller det att inse detta och kunna sätta stopp i tid. Att inte ha frestande mat hemma, utan sådant som är ok att äta.
Jag lyssnar ibland på avspänningsband, eller mental träning. Ligger på spikmatta.
Man behöver andas och få bort stressen. Tror det hjälper.
Försök få rutin på det.
Lycka till och kom ihåg att vara snäll mot dig själv! Du är din bästa vän🥰
05 mar 20 av medlem: Mias nya liv
|
Vi har väldigt lika mål ser jag. Har också endometrios sen 25 år tillbaka men har det under kontroll. Utan medicin hade jag inte varit människa😰. Lycka till👍
07 mar 20 av medlem: bullen77
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OfficeQueen 's vikthistorik
|