|
Ger mig ut på 4e träningen den här veckan. Joggingtur för nybörjare 5 km - 1 km promenad 250 jogg i 3 km och 1 km promenad. Runkeeper ser till intervallerna. Använt rösten ”drill” dvs militär super rolig ”LETS MOVE OUT!!” ”I DONT MAKE YOUR COOKIES!!!!
|
1569 kcal
|
Fett: 60,84g | Prot: 55,11g | Kolh.: 196,19g.
Frukost: Oboy O'boy Portion, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Espresso House Bagel Cream Cheese. Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blå Band Hollandaisesås, ICA Laxfilé. Middag: Godbiten Chokladboll. Snacks/Annat: Chiquita Banan, Kaffe, Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|