|
@ challenge with @Jcmama777 @Asleyrestani @SHYates @Silkian
Did the challenge Day One
leg lifts straight and inner
walking squats
donkey kicks
leg raises
scissor kicks
And got in a walk
|
49,6 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 154,06g | Prot: 117,88g | Kolh.: 64,68g.
Frukost: Almonds, Rhubarb, President's Choice skyr yogurt nature 4%, Quaker Old Fashioned Oats, Strawberries. Middag: Blue Cheese, Yam, Spinach, Pecan Nuts, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Canola Vegetable Oil, Chicken Wing (Skin Eaten), Olive Oil. Snacks/Annat: Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Now Foods Beef Gelatin Powder, Kraft peanut butter, only peanuts. mer...
|
|
1385 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
28 apr 20 av medlem: PurpleAsh93
|
Good Job! Thanks for reminding me, I need to work out with my dumbbells..
28 apr 20 av medlem: adefwebserver
|
28 apr 20 av medlem: jcmama777
|
28 apr 20 av medlem: melissatwa
|
Did you do today’s too friend 🤗🤗💪💜💚
28 apr 20 av medlem: jcmama777
|
I did. Just posted about it
29 apr 20 av medlem: liv001
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|