|
Tappat peppen och varit vågfrånvänd ett tag vilket ger tydliga resultat... MEN jag sprang 4,2km ute i det fria idag, så helt illa är det inte. ❤️💪
|
86,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
659 kcal
|
Fett: 31,02g | Prot: 24,91g | Kolh.: 64,05g.
Frukost: Kokt Ägg, Semper Glutenfria Havregryn, Alpro Rismjölk, Osötade Frysta Hallon. Lunch: Oatly Imat 13%, Barilla Italiensk Tomatsås, Anamma Vegobullar, Basmatiris (Kokt). mer...
|
|
2662 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|