|
jo, jag lyckades slarva bort mitt konto, så gjorde ett nytt.
jag skrev min startvikt, startade 7 januari.
i början tappade jag nåt kilo o gick upp nåt kilo.. det var svårt att navigera bland sppar o måltidsplanerare.
försökte dietdoktorn mdn det var så in i bomben med fett. tex frukost 2 ägg och 75 gram smör...
det blev ju si sådär 600 kcal direkt..
men jag har reumatism så jag vill främst äta bra för hälsan..
den 7 januari slängde jag socker, mjöl o pasta och allt sånt med socker o mjöl i.. jag älskar ugali, kenyansk majs pudding, men majs mjölet åkte ut... det blev 2 matkassar med skit ..
läste "Ett sötare blod" innan jul o mådde illa över hur socker o kolhydrater förstör kroppen o våra blodkärl..
så med denna avsky var valet lätt.
Men... att sluta var en annan femma...
jag är socker beroende, kolhydrater o socker är min drog..
blir jag arg vill jag äta munkar, ledsen massa godis, upprörd ännu mer tårtor, glass o kondenserad mjölk ( toffee' ).
men jag kunde inte sluta, jag ville o jag hade valt.. men föll o föll... då tänkte jag att oavsett ska jag aldrig sluta försöka...
köpte sötningsmedel o zingo light och det har funkat..
fast nån gång köper jag lite godis eller nån donut och äter med ångest efteråt..
dålig karaktär..
men jag lyckas mer än jag misslyckas..
gick ner ftån 84,8 till 81,8 och det var omöjligt att bryta... 5 månader o inte mer viktnedgång.. suck...
så hittade jag headbangers kitchen på youtube.
en indisk heavy metall snubbe som gått ner i vikt och lär enkla recept att följa under 4 veckor.. enformigt o samma mat i en vecka, men det funkar..
nu väger jag 79.8, men hade lite firande för vågen stod på 78,1 för en vecka sedan och jag åt hallon och pannkakor med kokos mjöl.. det sa pang så gick jag upp..
men nu är jag på banan igen o ska inte fira mer.. ( typidkt matmissbruk ).
jag äter hans måltider 3 ggr per dag o är proppmätt... men jag måste ju lära mig själv att komponera måltiderna på samma sätt... nåväl, har 2 veckor kvar först...
|
79,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 35 kg per vecka
|