Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
98,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
2464 kcal
|
Fett: 67,18g | Prot: 181,47g | Kolh.: 278,33g.
Frukost: Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. Lunch: Eldorado Köttbullar, Larsa Äkta Grekisk Yoghurt, Bulgur (Kokt), Garant Kålmix. Middag: Pågen Energi Proteinbröd, Garant Tonfisk i Vatten, ICA Stora Vita Bönor . Snacks/Annat: Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, Vindruvor, Banan, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banan, Päron, Barbells Protein Bar Caramel Cashew. mer...
|
|
3358 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andisgeo29 's vikthistorik
|