Luise Freiheit 's dagbok, 13 sep 20

@flunsall: ja, das ist ja so schon schwer, wie soll das mit Kind gehen? Aber schön, dass du trotz allem heute wieder 3 grüne Herzen sammeln konntest! 👍 

Ich glaube, heute war es das erste Mal, dass ich alle drei Ziele umgesetzt habe. 😅  

Meine Me-Time besteht auch immer noch "nur" aus dem Forum hier, dabei wollte ich eigentlich entspannen... Aber meinen Sport mach' ich, dann bleibt eben die Wäsche liegen oder der Mann muss helfen.  

Nuja, wenn wir uns hier gegenseitig bei Schwaechen helfen sollen/wollen: welche Vorschlaege sind da angebracht? Manchmal sind Ratschlaege auch 'Schlaege' - vor allem Ungebetene 😉 

@Schokoherzle: ich wuerd versuchen, die Prioritaeten neu zu ordnen, nach Wichtigkeit etc. - Unangenehmes erledige ich zB. bis Mittag, das ist erleichternd fuer mich 💞 

Mein Trinken wird in Portionen notiert, hinter jeden Eintrag kommt dann nur noch die Uhrzeit. Also nachmittags steh'n da 4x 250ml, ohne Zeiteintrag sind die halt noch zu trinken, moeglichst bis 18/19Uhr. Bevor ich mir das angewoehnte, waer ich beim Trinken von 250ml fast ertrunken 😂 

Also ich habs beim Trinken jetzt so gemacht, dass ich immer eine große Wasserflasche neben mir stehen habe, wenn ich die immer sehe greife ich viel öfter dazu als ohne. Ansonsten hab ich noch eine Trinkerinnerungs-app auf dem Handy, immer wenn eine Erinnerung kommt, trink ich einen großen Schluck.  

@Luise Freiheit Weiß nicht, ob das bei dir umsetzbar wäre, aber evtl ein bisschen früher aufstehen oder später ins Bett gehen und sich zu diesen Zeiten dann die "Me-time" nehmen. Hab mal gehört, dass das helfen soll🤔 

Gute Idee mit den Trinkstationen oder dem Aufschreiben. 🤔 die Mamipause hätte ich gern um Mittag rum. Weil ich da am meisten davon profitiere für den Rest des Tages. 💚 Mamipause 🧡 Trinken 🧡 Hula (vielleicht mach ich die zwei noch grün) 

@lrni: Danke. Da hast du einen Wunden Punkt getroffen sozusagen. In letzter Zeit gammle ich abends zu lange auf dem Sofa und schlafe dann früh zu lang... Also für meine Verhältnisse jedenfalls. Ich werde mich mal bemühen, daran zu arbeiten! Danke nochmal. 🥰 

Mein Trinken ist kein Problem seitdem ich einige Wochen bei der Wunschtrinkmengenchallenge von @kirchgellersen mitgemacht habe. Jetzt stelle ich mir früh die Tagestrinkmenge bereit, meist Tee und Wasser. Für auswärts Fülle ich es mir in Flaschen.  

Irni? Liebe Autokorrektur, wer in aller Welt ist denn bitte Irni??? Ich meinte LENI !!!  

@Luise Ohje das wollte ich nicht😅 aber kenne das zu gut, irgendwie ist das nutzlos rumliegen doch immer sehr verlockend🙈😂 Update zu meinen Zielen: das mit dem trinken funktioniert erstaunlich gut, seitdem ich drauf achte auch wirklich 2 L am Tag zu erreichen, Digital Detox klappt auch erstaunlich gut, bin leider echt ein Handy Suchti und es tut total gut sich mal wieder bewusst Zeit dazu zu nehmen ein Buch zu lesen👍 Das Bewegungsziel ist auch noch zu schaffen, wobei ich heute tatsächlich nur zwischen Bett, Küche und Bad rotiert bin. 

Zeit für die Rückmeldung. Meine Ziele für diese Woche habe ich erreichen können. Vorgenommen hatte ich mir mindestens 3x 1 Stunde Ausdauersport, 4x sind es geworden. Zusätzlich habe ich mit Fitnessstudio angefangen, wo ich 2x 1 Stunde war. Außerdem hat mich der Physiotherapeut 2x 30 Minuten gequält und ich musste Muskeln anspannen, von denen ich keine Ahnung hatte. 500g wollte ich abnehmen, 1,6 kg sind es geworden. Außerdem habe ich mir 15 Minuten täglich meine Me-Time gegönnt und nach dem Tipp von @leni bin ich auch wieder eher ins Bett am Abend und eher raus am Morgen, das hat die Qualität dieser wichtigen 15 Minuten deutlich verbessert. Wie lief es bei euch?  

Luise, das klingt ja total erfolgreich und gut und schön. Das freut mich sehr. Spürst Du schon, wie der Sport und die Physio Dir gut tut? Und die Abnahme kann sich echt sehen lassen! ;) 

Bei mir ist es diese Woche ganz gut gelaufen. Einzig die Abnahme bzw in den unteren 65er.Bereich zu kommen habe ich nicht geschafft. Achtsam gegessen habe ich, viel Gemüse (aus der Hofladen-Kiste, die ist super! <3) verarbeitet. Kaum Fertigessen & statt der zuckerhaltigen Müsliriegel für die Arbeit habe ich mir einen kleinen Vorrat an "Kraftprotz"en und Nüssen angelegt. Sport habe ich täglich gemacht, Yoga auch - mal nur 15Minuten, da viel zu tun, mal 1,5h. Also ganz ausgeglichen. Ich fühl mich gut. :) 

Klingt ja toll, kittie! 👍😀 Besonders das mit der Hofladen - Kiste find' ich klasse!!  

Hallöchen zusammen, meine Wochenbilanz: Ich muss dringend mehr trinken. 🍶🍶 Alles Andere läuft relativ gut. Mamipausen fallen gelegentlich aus. Daran muss ich auch noch arbeiten. 🤗 Für nächste Woche behalte ich diese Ziele bei. Täglich Sport, täglich Mamipause und täglich 2 Liter + trinken.  

Ich hab alle Vorsaetze realisiert > 3x Spaziergang, drei Std. offline (in Stuecken geschafft) alle Mahlzeiten langgestreckt. Vlt. muss ich mir mal was Schwereres ueberlegen 😉? Mal sehn... Entspanntes WE fuer euch 💕 

Also bei mir liefs diese Woche echt gut 😊 War 3x spazieren + yoga am Montag, täglich 2 Liter Wasser getrunken und tgl 30min digital Detox (ich glaube ich habe diese woche mehr gelesen, als das komplette restliche Jahr 😅). Meine Ziele für nächste Woche sind 4x Spazieren oder Workout, einen Vegetarischen Tag und tgl mind. 1h digital detox.