Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
79,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1495 kcal
|
Fett: 50,18g | Prot: 66,45g | Kolh.: 192,42g.
Frukost: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Önos Äppelmos Lågkalori, AXA Havregryn, Sockerbit, Kaffe, Arla Mjölk 3%. Lunch: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe (Snabbkaffe), ICA Kanelbulle. Middag: Ketchup, Köttbullar av Nötkött, Spaghetti. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|