Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1120 kcal
|
Fett: 53,88g | Prot: 82,84g | Kolh.: 77,73g.
Frukost: Kung Markatta Gourmetknäcke, Egg, Johnnys Senap Sötstark, Pärsons Kallrökt Skinka, Philadelphia Original, Pärsons Kallrökt Skinka. Lunch: ICA Tzatziki, ICA Rapsolja, Frebaco Havreris, ICA Babyspenat, Enebacken Delikatess Falukorv. Middag: ICA Fast Potatis, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%, Kronfågel Kycklingfilé, Lettuce, Zeta Plommontomater. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
skiekissed 's vikthistorik
|