Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1576 kcal
|
Fett: 58,43g | Prot: 77,75g | Kolh.: 179,61g.
Frukost: Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut, Bregott Mellan, Lindahls Yoghurtkvarg, Banan. Lunch: Findus Ärter, Arla Turkisk Yoghurt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Middag: Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Makaroner, Lithells Varmkorv, ICA Majs Korn, Abba Svampstuvning . Snacks/Annat: Kokt Ägg, Äpple. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|