|
Så hungrig idag men nu är jag mätt!!!! Kommit igång med cyklingen igen mellan 50-80 minuter om dagen och bara hoppat över en dag. 8:de dagen idag och ljuvligt väder. ☺️
|
75,8 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1738 kcal
|
Fett: 68,43g | Prot: 68,29g | Kolh.: 223,19g.
Lunch: Nudlar, Päron, Apelsiner, Wokade Grönsaker, Grön Smoothie, Kokt Ägg. Middag: Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost, Falu Råg Rut, Arla Mellanmjölk 1,5%, Smör, ICA Färska Champinjoner , Fullkornsbröd, Hälsans Kök Linsbiffar. Snacks/Annat: Ahlgrens Bilar Saltlakrits, Kokt Ägg, Honung, Banan, Honung, Banan. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|