Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1181 kcal
|
Fett: 41,70g | Prot: 54,27g | Kolh.: 140,84g.
Frukost: Dolce Gusto Café con Leche, Tomater, Serrano Jamón Serrano, Carrefour Tostada Crujiente Centeno y Sésamo, Vitafit Zumo Exprimido de Naranja con Pulpa. Lunch: Apelsiner, ICA Kikärtor, Tonfisk i Vatten (Konserverad), ICA Avokado, Livsmedelsverket Tomat, Dijonsenap, Olivolja. Middag: Körsbärstomater, Cantaloupemelon, Garant Jamon Serrano. Snacks/Annat: Arla Keso Naturell 4%, Finn Crisp Original, Mandlar, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Barbacoa, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Barbacoa, Körsbärstomater, Jordgubbar, Morötter. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|