|
51,8кг😳Ох ты ж ёшкин кот!!! Чо делать то???!! 🤦♀️Следить надо за весом, Маша! Следить👀
|
2268 kcal
|
Fett: 95,85g | Prot: 102,56g | Kolh.: 257,16g.
Frukost: Мешочек Толокно Овсяное, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Селяночка Хлопья Овсяные N3, Белый Город Молоко 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Сахар, Now Foods Ультра Омега-3, Соль, Polezzno Зелёный Чай Матча, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе. Lunch: Городецкий Творог 12%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пятерочка Киви, Зеленый Листовой Салат, Редис, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Омичка Десерт Плавленный с Сыром Шоколадный, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Селяночка Рижский Хлеб, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный". Middag: Мандарины, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Овсяные Отруби, Морковь, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Чай, Городецкий Творог 12%, Здравник Цикорий Растворимый, Cybermass Коллаген, Варенье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром, Айдиго Куркума Молотая, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Чай, Сладкие Шоколадные Конфеты. mer...
|
|
1 till 20 av 26
 Kommentarer
В журнале отмечать не буду. Буду срочно исправляться. Поставлю в цель больше ккал.
20 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
А мне завидно! Когда хоть я начну так таять? Маша, раскрой тайну?!
20 apr 21 av medlem: LudaShe
|
Люда, я бы знала! Понятия не имею. Последнее время ела на 2300ккал. Без ограничений. Конфеты, тосты с шоколадным Каратом, варенье... фрукты, масло, да вообще всё. И много! ТТГ сдала. Норм. 1,8. Кардиолог отправила меня на ТТГ. Видимо гипертрихоз заподозрила. Но норм. Не знаю. Вот, может, надо много есть и без ограничений( без всяких низкоуглеводок, кето, безлактозных, безглютеновых)?
20 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Меня, кстати, это пугает. Жди теперь падения иммунитета. Щас где-нибудь жахнет: или гастрит, или кардиология, или ОРЗ/ОРВИ, или ЩЖ просядет, или суставы...
20 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Вот ведь чудеса, кто-то не знает, что сделать, чтобы вес уходил, а у тебя непонятно, как само по себе это происходит Маша, да, только бы со здоровьем всё в порядке было🙏У тебя стресс столько времени длится, может, из-за этого всё сгорает?
20 apr 21 av medlem: Sirmiona
|
Может, это случайный выброс? У меня бывает плюс-минус килограмм, я поэтому взвешиаваюсь каждый день и усредняю за неделю. Но может быть, действительно надо есть больше, тем более что у вас всё уходит в активность. Такое классное свойство организма!
20 apr 21 av medlem: suro4ka
|
Sirmiona Лена, возможно. Хотя, как мне кажется, я психологически уже адаптировалась. По крайней мере для себя в голове всё уложила. И просто делаю, что надо и живу, без рефлексии. Но психика темная субстанция. Кто его знает, что там творится? Может я усилием воли запихала всё в глубину, а оно прорывается так?
20 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Suro4ka Добавлю ккал с сегодня прямо. Буду смотреть. Но заносить этот вес не буду в журнал. Прямо стыдно как-то 🤦♀️Как будто я анарексичка какая-то.
20 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Маша, ешь больше. Может не считать? Или это опасно недобором? Вот прям недели две бы есть что хочется и не считать и посмотреть на реакцию.
20 apr 21 av medlem: LudaShe
|
Люда, а я не считаю. Я ничего никуда не вписываю. Я сначала ем, что хочу и сколько, а потом заношу в дневник. Даже не всегда распределяю по завтрак/обед/ужин/перекус . В любую графу заношу. А к вечеру проверяю: хватает ккал и белка или мало. И в зависимости от того доедаю сколько надо. Творогом в основном. С вареньем.
20 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
И по тренировкам был перерыв полностью. На неделю. По причине проколотого ботокса.
20 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
вот скорее всего это из-за перерыва в тренировках, у меня тоже так бывает
20 apr 21 av medlem: leОльга
|
51.8 мой страшный сон. Кто-то следит как не набрать, я как не опуститься ниже 53
23 apr 21 av medlem: Anna_Samb
|
... сейчас может глупость напишу (не ругайтесь сильно)... Прикупить Бифидумбактерин форте пор. д/приема внутрь и пропить неделю. Бывает - бактерий своих не хватает.
23 apr 21 av medlem: YuryP65
|
Anna_Samb Я тоже не хочу ниже 53кг. Я ниже выгляжу убого, старо и болезненно. Буду есть и спать. И не нервничать.
23 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
YuryP65 Я наблюдаюсь у гастроэнтеролога хорошего. Дважды в год весной и осенью пропиваю курсом, то что она мне прописала. Мы с ней побороли за два года атрофический гастрит мой. Я ей и её назначениям доверяю. Сейчас как раз весенний курс пропиваю. Что пью - не скажу. Это только по показаниям, а то тут кто-нибудь подумает, что я от этого вес теряю и понесутся в аптеку закупаться.. ( я про подростков с РПП)
23 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 ... без вопросов! Тогда - ОЙ! :)
23 apr 21 av medlem: YuryP65
|
Ilkaeva68, у меня в 20 лет ниже 52 пропали КД, на много лет пропали. И я этого боюсь. Сейчас в 53 давление падает ниже 90, цвет лица зеленоватый, и всё время хочется ничего не делать
23 apr 21 av medlem: Anna_Samb
|
Anna _Samb Я тоже уже по опыту знаю, что ниже 53 кг мне спускаться не надо. Сегодня 51,9кг было. В журнал не вношу. Не хочу эти цифры фиксировать. Пойду к своим 53,3!
23 apr 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, я наоборот запоминаю и фиксирую. В прошлом мае у меня был 51.5 кг, но это последствия... Не в обычной жизни. Наела за месяц. По моему опыту, чем активнее жизнь и подвижные - не просто запланированные третировки в зале пусть даже ежедневные, они как раз таки ведут в удержанию или набору веса, а именно подвижность в жизни, когда надо всё и сразу успеть, тем больше потеря веса
23 apr 21 av medlem: Anna_Samb
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ilkaeva68 's vikthistorik
|