Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 22,79g | Prot: 60,61g | Kolh.: 260,39g.
Frukost: Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt, AXA Fiberhavregrynsgröt. Lunch: Gullök, Vitlök, Oatly Havredryck Lätt, Cashewnötter, Renée Voltaire Näringsjäst, Rotselleri, Kungsörnen Fullkornspasta Penne. Middag: Rotselleri, Renée Voltaire Näringsjäst, Cashewnötter, Oatly Havredryck Lätt, Vitlök, Gullök, Kungsörnen Fullkornspasta Penne, Zeta Ekologiska Sojabönor . Snacks/Annat: Äpple, Apelsiner, Äpple. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|