По-моему я стала уже откровенно тощей. Калораж повысили на 200. И я резко похудела через три дня 😅🙈. 53.1 уже. Талия 61 бедра 91 😭. П.С. мама купила новые весы. На них так и вообще 52,4 😱. Не знаю чему верить. Вес не ориентир, но цифры немного пугают.
|
1937 kcal
|
Fett: 100,73g | Prot: 164,02g | Kolh.: 94,95g.
Frukost: Artfruit Авокадо ХАСС, Салат Айсберг, Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Говядина Постная. Lunch: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Middag: Цветная Капуста, Кунжутное Масло, Жареная Говядина (Только Постное), Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Fine Life Голубика Быстрозамороженная, ВкусВилл Орех Макадамия в Скорлупе, Модест Йогурт 3,2%, Модест Творог 5%, Alpro Barista for Professionals Soya. mer...
|
|
1 till 20 av 94
Kommentarer
🤔 да вроде шикарный рельеф, параметры в порядке, вам ли жаловаться?) И цифры в норме, с учетом того что на фото лишней воды не видно.
23 maj 21 av medlem: Demonnc
|
Я не жалуюсь. Я боюсь, что бедра и ноги сгорят совсем. И придется начинать заново 😏 А так то по фигуре вопросов нет. Это моя самая лучшая форма за всю жизнь 🙈
23 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
23 maj 21 av medlem: Андо
|
Расскажите,пожалуйста,о своём питании?очень хочу стремиться к таким формам! Вы отлично выглядите)
24 maj 21 av medlem: QueenFro
|
24 maj 21 av medlem: лев&&
|
QueenFro, посмотрите в Инстаграм пост от 13.12.20 . Там подробно описано 🤗 Сейчас я на дефиците. Питание немного претерпело изменения. В основном завтрак. Мы с тренером убрали углеводы, оставили только белок + жиры. Но это ненадолго :)
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
Катя 🔝форма, не тощая еще😋
24 maj 21 av medlem: enterhom
|
Серёж , готовлюсь к фотосессии. Но мне кажется уже можно 😁👌
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
24 maj 21 av medlem: sonhorus96
|
Катя, ну ты ж ненадолго дефицитишь. Вернешь еду, наполнится тело😉. Отличный рельеф🔥
24 maj 21 av medlem: storyowner
|
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
Очень красивая фигура!!!😉🌹👏
24 maj 21 av medlem: 3volk
|
Саша, да это понятно. Просто я к чему. Конечно это был первый опыт. Но я думаю не стоит больше опускаться в будущем до 1800, слишком быстро все горит. Наверное 1900-1950 было бы лучше. Пусть и дольше. Я же закладывала 5 недель. А тут не успела начать, а уже вся высохла 😁
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
24 maj 21 av medlem: white_wave
|
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
Ключевое слово - ПО МОЕМУ. Отличная форма!
24 maj 21 av medlem: kon🐴ivan
|
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
kon🐴ivan, со стороны виднее, да ? 😁👌
24 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k1evyinik 's vikthistorik
|