Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2021
|
58,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 60,85g | Kolh.: 168,79g.
Frukost: Kaffe, Arla Lättmjölk, ICA Havregrynsgröt, Russin. Lunch: ICA Kikärtor, Tomater, Consum Atún al Natural, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Dijonsenap. Middag: Pumpernickel Bröd, Druvan Gravlaxsås, Hätälä Varmrökt Laxfilé, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Hacendado Dátiles sin Hueso, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Barbacoa, Körsbärstomater, Morötter, Carrefour Mini Helado Almendrado, Körsbär. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Rodd - 10 minuter, Yoga - 1 timme, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|