|
sh_std Ира! Повторный тест на инсулин. Без тренировок до, без кофе и еда за 12 часов 😁 Homa ir 0.91👌А вы знали что это анаболический гормон и его уровень растет при наборе ММ? Вот у меня в анализах явно видно. Пред сдавала после трени и на профиците💪.
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
2462 kcal
|
Fett: 102,75g | Prot: 142,27g | Kolh.: 237,50g.
Frukost: Куриное Филе Жареное без Масла, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Monini Масло Рисовое, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Яйцо Всмятку. Lunch: Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%, Банан. Middag: Оливки (Любого Размера), Сметана 20%, Monini Масло Рисовое, Куриное Филе Жареное без Масла, Вареники с Картошкой. Snacks/Annat: Alpro Barista for Professionals Soya, Националь Семена Кунжута, Миндаль Миндаль, Лента Яблоко, Увелка Кукурузная Каша на Воде . mer...
|
|
1 till 20 av 44
 Kommentarer
Я кстати не знала. Вообще мало что знаю про работу гормонов 😁🤗. Теперь хоть понятно откуда в прошлый раз было 10. А ещё прочитала , что его используют как допинг после трени , чтобы ММ растить 🧐.
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
Кто не в теме , это в продолжение поста от 08.09.21 🤗😃👌 там было интересное обсуждение.
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
:) Инсулин - самый сильный анаболический гормон. Именно поэтому - питанием после тренировки можно стимулировать рост мышечных волокон. Именно поэтому, ещё во времена СССР, штангисты после тренировки принимали... ириски :)
29 sep 21 av medlem: YuryP65
|
Юрий, ну вот меня в прошлый раз причислили к приближающимся инсулинорезистентникам. А оказалось то вон чё 😂. Мышцы растут просто 💪😁.
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
Катя, поздравляю! Очень интересное исследование получилось. Вот так на примерах много узнаешь. Спасибо, Катя! 👍✌🤗
29 sep 21 av medlem: Соллана
|
И да, к анализам, получается нужно знать как готовиться, чтобы полученные результаты отражали реальность.
29 sep 21 av medlem: Соллана
|
Катя, что же это получается? У Вас инсулинорезистентность не нажирается мееедленно на сегодняшний день?! Это получается спокойно спать можно и продолжать дальше адекватно питаться и дружить с углеводами? 🤗
|
Для этого Гейнер качки пьют. Я тоже иногда пью, когда вес сильно падает( до 51кг) А раньше помню в 90-х в подвальных касаточках детское питание Малыш качки жрали после трени. Прямо сухое. Я тоже пробовала! У дочки. Очень вкусно! Сладко и молочно. Ей как врач назначил это питание, так сразу щечки появились, ручки-ножки в складочку стали))) приятно посмотреть на ребёнка стало🤗
29 sep 21 av medlem: Ilkaeva68
|
Соллана, да это точно нужно знать ! Зато теперь все ясно 🙌😃
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
NT7 , 😁 получается, что так. Анализы идеальные , ВСЕ ! 😌😌😌
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
Маша, кстати хотела как раз выложить про свои ощущения. Когда углеводы приблизились к 250, стало проще с набором 👌 оказывается надо было понизить белок и жиры , всего то 🤪
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
29 sep 21 av medlem: Nata Soli
|
Даша, 😁. Ну у меня нет лишнего веса и нет гиподинамии, так что с чего мне к ней стремится то 😅. Ну и лично мне углеводы очень нужны 😌🙌
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
Злая ты, Катя, ломаешь шаблоны😁 Вот как теперь людям жить-то, узнав, что угли не вселенское зло😳
29 sep 21 av medlem: Annika_V
|
Аня, ну я просто выложила все как есть ☺️🤗 а выводы пусть у каждого будут свои 😁
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
Даша, он на меня ещё и подписался, оказывается😳 Ждёт, когда помру, наверное😁
29 sep 21 av medlem: Annika_V
|
29 sep 21 av medlem: kati bush
|
Личный Хейтер - это уже показатель популярности 😁😅😎
29 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
Катя, мне это напомнило, как в Ледниковом периоде стервятники сопровождали зверей и говорили, вы идите, идите, а мы подождём пока, посмотрим🤣🤣🤣🤣🤣
30 sep 21 av medlem: Annika_V
|
Я не смотрела 😁🙈 ну представила примерно картину 😁
30 sep 21 av medlem: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k1evyinik 's vikthistorik
|