raschkatten 's dagbok, 12 okt 21

Cubus.com, Asos.com har separata bikinidelar såg jag när jag googlade lite snabbt, sen hur kvalitén är vågar jag inte svara 

De flesta som säljer bikinis säljer delarna separat. 

jag tycker abecita är bra! 

Håller med, Asos har så fina bikinis och där kan du köpa separata delar plus att du kan välja bigger bust:) så får du upp bara bikinis för större tuttar och du kan välja strl :) 

Tack för tipset om asos, nu har jag beställt ett par stycken 😀 

Om du besöker en renodlad underklädes butik brukar man ofta kunna köpa olika storlekar på bikinin. Jag bor i Landskona. Vi har en butik som heter härliga under. Där e det inga problem. (Jag har även hittat en i Höganäs med samma möjlighet) Lycka till och trevlig resa 😃🌸 

Njut av resan, det blir inte snyggt att tappa 10kg snabbt. Skinnet hinner inte dra ihop sig alls o det blir fula veck på skickor o bysten minskar mest. Jag föreslår att du njuter för fullt att ni älskar varann. En mjuk klänning som sitter lite löst en bit ner över högsta låren är finast ändå o killar gillar det. Ingen ide att va trött o less-card angry and bitter är INTE attraktivt på resan eller innan. Happy mind o mjuk kropp är bäst. Hej från en som blev av med brösten här totalt o rynkig som tusan :-) ha det skönt o njut 

Klart du hinner gå ner 10kg på två månader. Jag har tappat 3,1kg på em vecka! Man får gå efter vlcd kost. 10kg syns inte så mycket på kropp och jag kan lova att du inte kommer få hängande hud och fula veck på bara 10kg. 

Jennifer, nä det kommer inte att gå i min takt. Jag brukar stå still i veckor och sen gå ner nåt halvkilo.  

jennifer att gå ner 3.1kg på en vecka är inte bra det rekommenderas att man går ner 0.5kg eller 1% av sin kroppsvikt i veckan. en nackdel med att äta extremt lite kalorier är att kroppen och bryter ner muskler vilket leder till att man får lägre metabolism. 

Jag är fullt medveten om att man bryte ner muskler osv om man går ner snabbt. Jag gör de inför en operation i samband med läkarens råd. Det är inte farligt att tappa 10kg snabbt. Men ska man hålla på en längre period får man gå via dietist. Att göra WLCD en vecka enligt läkare är inte farligt. Man tappar alltid mycket första veckan, andra veckan är svårare. Så jag rekommenderar inte någon att hålla på med detta i längden utan snarare någon vecka.  

Yes om det är första veckan man förlorar så mycket vikt är det inte lika illa, speciellt om det var inför en operation. Var orolig att det var något som hade pågått några veckor i rad eller så 

Sen när började man bygga muskler av annat än proteiner? Så länge du håller ett intag på 0.8 gram protein per kilo du väger bryter du inte ner dina muskler. I princip alla som går ner i vikt får lägre ämnesomsättning. Därför gäller kostomläggning som helhet. Att inte gå tillbaka till tidigare kost. 

Ja man bygger muskler med protein. Och nej man kan fortfarande förlora muskler om man äter mycket protein dock förlorar man antagligen mindre muskel. Jag har själv förlorar muskler från ett kalori underskott och då har hade jag ätit 1.5+ gram per kilo varje dag och gymmar ordentligt i ca 4 timmar i veckan.  

Linus du behöver äta 4g protein per kilo för att bygga. Nu vet jag inte hur mycket underskott du legat på. Men om du inte ligger på extremt minus så behöver du nog titta över hur du tränar och när intaget av protein är. Du skall inte tappa muskler.  

Jag hade ganska låt kroppsfett% (11%) så jag hade ju större risk att förlora muskel. Åt ca 500 kalorier underskott. Och för att bygga muskler rekommenderas 0.7-1gram protein per pound(lbs) kroppsviktz 4gram per kilo är alldeles för mycket mer än nödvändigt för att bygga muskler, om jag skulle äta 4gram per kilo protein skulle jag behöva äta 356gram protein eller lite mer en 1400 kalorier av bara protein eller ca 1.5kg av kycklingbröstfile om dagen för att bygga muskler  

En studie där de jämför hur mycket muskler en mängd folk förlorar om man äter mycket protein motsvarande en vanlig nivå. https://cspinet.org/tip/can-extra-protein-curb-muscle-loss-dieters RDA grupper äter ca 0.8gram protein per kg Hög protein gruppen äter ca 1.18gram protein per kg "The protein supplement blunted the loss of lean mass, but the difference was trivial,” says Bettina Mittendorfer, professor of medicine and nutritional science at the Washington University School of Medicine in St. Louis. Dieters who got the higher-protein diet lost a pound less lean body mass. But that difference was so minimal that their thigh muscles were no bigger or stronger than the muscles of dieters on the RDA-protein diet." Vet inte var ifrån du fick att man inte kan förlora muskelmassa skicka gärna artikel om det finns. men även den grupp i studien som åt mer protein än vad du sa var nödvändigt för att inte förlora muskler förlorade muskler