Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
80,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
2754 kcal
|
Fett: 38,48g | Prot: 331,02g | Kolh.: 255,93g.
Före frukost: ICA Hallon Frysta, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Frukost: Arla Minimjölk, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lunch: Olivolja, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Middag: Olivolja, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Annat: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Fryst Mango. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|