|
Nu har jag vägt mig ofta, bara för att se att jag äter rätt. Förrådet är påfyllt med nyttigheter och bra val.😊
|
79,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
|
1014 kcal
|
Fett: 30,16g | Prot: 87,55g | Kolh.: 100,24g.
Frukost: AXA Fiberhavregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Apelsiner, ICA Nötfärs 12%, Gullök, Morötter, Garant Strimlad Vitkål. Middag: Apelsiner, Weight Watchers Chocolate Crisp, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Wokade Grönsaker, Polar Seafood Torskfilé. Snacks/Annat: Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj , Protein.Se Proteinpulver. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|