Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2022
|
68,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2022:
|
1900 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 80,74g | Kolh.: 201,75g.
Frukost: Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj, Gyllenhammars Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Vegetabilisk Olja, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Kycklingbiffar. Middag: Vegetabilisk Olja, Vitkål, ICA Pizzakit, Svarta Oliver, Rödlök, Pärsons Rökt Skinka, ICA Basic Riven Ost. Snacks/Annat: Corny Big Coconut, ICA Micro Pop, Vitt Bordsvin. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|