Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
69 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1592 kcal
|
Fett: 57,71g | Prot: 65,55g | Kolh.: 203,29g.
Frukost: ICA Färskost Naturell, Torkad eller Hård Salami, Brieost, Surdegsbröd, Marmelad, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut. Lunch: Morötter, Vitt Mjöl, Knorr Köttbuljong, Milda Mat Lätt 4%, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Grytbitar av Nöt . Middag: Kelda Pastasås Fyra Ostar, ICA Basic Tortellini med Ost. Snacks/Annat: Ägg, Noblesse Apelsin Crisp, Päron. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|