Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2015
|
71,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 56,48g | Prot: 126,28g | Kolh.: 167,14g.
Frukost: Vanlig Muffin, Pauluns Supergröt Blåbär & Hallon, Gouda eller Edamer Ost, Wasa Råg Surdeg (12,5g), Bregott Mellan. Lunch: Kantareller, Vitkål, Renskav, Uncle Bens Fullkornsris. Middag: Bregott Mellan, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Blandvetebröd, Blandvetebröd. Snacks/Annat: Chokladboll, Lindahls Kvarg Citron-Lime, Pauluns Supermusli Kokos Hasselnötter Jordgubb, Lindahls Kvarg Citron-Lime. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|