Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
64,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1093 kcal
|
Fett: 33,58g | Prot: 46,75g | Kolh.: 147,17g.
Frukost: ICA Russin, ICA Havregrynsgröt, Kaffe, Arla Lättmjölk. Lunch: Skinka, Fullkornsbröd, Consum Lentejas con Chorizo . Middag: Hallon, Svennes Kaviar, Wasa Sport Knäckebröd, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Mandlar, Torkade Plommon, Dadlar, Färskpressad Apelsinjuice. mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|