|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
1271 kcal
|
Fett: 60,25g | Prot: 70,63g | Kolh.: 111,44g.
Frukost: Linfrön, AXA Havregryn, Äpple, Blåbär. Lunch: Vegetabilisk Rapsolja, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Cheddar eller Amerikansk Ost, Philadelphia Light, Pågen Lingongrova (36g). Middag: Kycklingwok. Snacks/Annat: Avokado, Kokt Ägg. mer...
|
|
3219 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 54 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 13 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Bästa personalen på mitt badhus. Så gulliga och verkar bry sig. Frågar ofta hur långt jag har simmat eller hur långt jag tänker simma. I dag när jag simmat en timme och nästan var klar klar hörde jag- Vi har ju öppet till 19, ska du inte köra en kvart till? Så jag gjorde det. När klockan var 19 och jag var på väg att gå upp fick jag höra -Vill du stanna kvar och köra vattengympan som börjar nu? Så jag gjorde det 🤪👍
24 jan 23 av medlem: ~Nilla~
|
kul att de pushar och peppar så man ger det där extra som kan va svårt att motivera sig själv till. Bra jobbat att du kämpade vidare fast du egentligen var klar💪Måste va roligt för personalen på simhallen också när de ser återkommande gäster och får följa deras utveckling.. Det gör nog att deras arbete känns extra meningsfullt också
25 jan 23 av medlem: Lorilarfer1
|
Jag hade aldrig tänkt tanken och gjort det själv. Men jag har lovat mig själv att aldrig säga nej till träning om någon vill ha sällskap. Det har gjort att jag flera gånger tänjt på gränser jag trodde jag hade.
Jag pushar dem på badhuset också. De får simma på arbetstid om det finns tid. Men det blir sällan av. Jag har fått ner dem flera gånger i bassängen att träna med mig. Kul att få draghjälp, tempot blir mycket högre då.
25 jan 23 av medlem: ~Nilla~
|
Håller med Lorilarfer om vartenda ord. Så bra jobbat 👏
25 jan 23 av medlem: raschkatten
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|