|
Hyfsat nöjd med mig själv faktiskt. Jag hade planerat att äta med måtta men det sprack. Jag åt mig proppmätt och lite till på julafton. Vägde inte något men det måste ha blivit 1000-tals kalorier. Nötter, choklad, kakor, glögg och allt från julbordet. Dagen efter blev det också lite onyttigt men det vägdes och loggades. Efter det har jag varit duktig och skött kosten samt simmat flera gånger. Jag har ett bra utgångsläge nu inför etapp två. Hade som mål att väga 89 och få börja det nya året på ett nytt och fräscht tiotal. Känns skönt att vara så mycket lättare. Men jag vill ner mer. Jag tänker fortsätta med max 1600 kcal och önskar gå ner ca 1/2 kilo i veckan. Vi åker ner till ön i maj. Tänk att få börja sommaren på ytterligare ett nytt tiotal. Det känns som en dröm och 79 är sååå långt borta. Men jag har ju tagit mig hit och det är längre än jag vågat hoppas på. Det är faktiskt inte omöjligt, bara köra på som jag gjort hittills. Med den här appen blir allt så tydligt. Det är roligt att se hur ni andra också kämpar på. Så nu kör vi👍
|
88 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
1057 kcal
|
Fett: 43,94g | Prot: 87,05g | Kolh.: 77,10g.
Frukost: Apelsiner, Blåbär, ICA Havregryn. Lunch: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Falu Råg Rut. Middag: Tyngre Kasein, Ägg, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Avokado. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|