|
А вообще сегодня суперпродуктивный день:) После утренней трени бегом в ВУЗ на учебу, а после дома опять за учебу. Обожаю тренировку по утрам, после неё чувствую максимальный прилив сил. А у вас как? Заодно поделюсь с вами со своим комплексом. Его буду чередовать с более легким комплексом, чтобы мышцы смогли адаптироваться и восстановиться. Тренеровка на спину и грудь: 1.Pulldown 2.Жим штанги лежа 3.Тяга штанги в наклоне 4.Жим гантелей под углом 5.Тяга в хаммере 6.Жим в хаммере
|
2193 kcal
|
Fett: 61,78g | Prot: 142,54g | Kolh.: 262,84g.
Frukost: Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Гармония Творог Обезжиренный, Яйцо, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Lunch: Свинина с Ананасами. Middag: Моя Цена Молоко 1,5%, SPAR Геркулес. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. mer...
|
|
 Kommentarer
у меня упадок сил, весь день хожу потом как после смены на заводе😅 а вот если днем, часов после 15 то отлично, а если вечером поздно, то спать хорошо)
18 apr 23 av medlem: Yokai♡
|
Сколько времени у вас уходит на этот комплекс, часа 1,5-2?
18 apr 23 av medlem: Demetros
|
Yokai♡, ого, для кого как) Да, лучше тогда вечерком позаниматься
18 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
Demetros, час максимум. Выполняю супер сетами, спина-грудь(1 упражнение со 2, 3 с 4 ну и 5 с 6)
18 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
19 apr 23 av medlem: 3volk
|
19 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
К такому сексопроктологу очередь будет на год вперёд :))
|
А я обожаю утренние тренировки. час мне достаточно. Обожаю после пройтись с любимой музыкой в наушниках. Прийти домой, принять ванну и под плед, смотреть любимые фильмы. Единственное, что очень хочется кушать.... прям тянет съесть всё что есть в холодильнике. Но держусь, вписываю в свой колараж.
19 apr 23 av medlem: ЕвгенияСухих
|
Мне комфортнее тренироваться днём, в промежутке 12-17 часов. Но это в идеале. А так как получится. Утро, день, вечер…
19 apr 23 av medlem: North-Wind
|
ЕвгенияСухих, красота😍 Хорошо, когда есть время и возможность на утренние тренировки! Молодцы 👍🏻
19 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
North-Wind, ага, в основном так и получается, когда есть время, тогда и тренировка
19 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
Digitalizator Progressive хахах первый в очереди
19 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
Стараюсь по вечерам, иначе весь день насмарку)) После тренировки хочется только в душ, в кроватку и спаааать😆
19 apr 23 av medlem: Вуглускр
|
Алекса, можно тебе почитать отличную книгу по умному бодибилдингу ‘думай’ Стюарта макроберта , поможет переосмыслить тренировки ))
19 apr 23 av medlem: Vadimmans
|
Aleksamirsa да, это пока я временно не работаю. А вот когда пойду.... То тогда будет другая история😶
19 apr 23 av medlem: ЕвгенияСухих
|
Вуглускр, хаха понятно:) Удачных вам тренеровок 💪
20 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
20 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
ЕвгенияСухих, да , с работой придётся по вечерам заниматься
20 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleksamirsa 's vikthistorik
|