|
3 ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ ВАШ ВЕС МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬСЯ, ДАЖЕ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ. Почему такое случается? 1.Менструальный цикл и колебания гормонов. Прибавка в весе аж до 3 кг в дни женского цикла - абсолютно нормальное явление, о котором нужно помнить. На весы в эти дни можно вообще не вставать - правды всё равно не узнаете. 2.Большое употребление соли. Если ваши дозировки соли скачут изо дня в день- это неизбежно приведёт к отёкам. Самым лучшим вариантом является держать примерно одинаковое количество соли в рационе каждый день - не пересаливать еду и не увлекаться копчёностями, но и не исключать соль из рациона. 3.Употребление большого количества углеводов. Любой углевод приводит к задержке жидкости в организме. Если вы съели больше углеводов, чем обычно вес может подняться, даже если жира в вашем теле стало меньше, ничего страшного в этом нет.
|
2288 kcal
|
Fett: 64,11g | Prot: 149,13g | Kolh.: 244,26g.
Frukost: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Lunch: Яйцо, Вологодский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Middag: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Яйцо. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга». mer...
|
|
 Kommentarer
Про углеводы - не верно. Правильнее написать - приём алкоголя.
30 apr 23 av medlem: YuryP65
|
Юрий, хаха как же так, не заметила ошибку) Алкоголь конечно же
30 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
Можно было бы сделать топ 4) После углеводов и алкоголь написать
30 apr 23 av medlem: Aleksamirsa
|
... 1 грамм гликогена задерживает (примерно) 4 грамма воды. Для создания 1 грамма гликогена организм тратит 2,0 - 2,5 грамма глюкозы (углеводов) из питания. Таким образом, из 1-го грамма съеденных углеводов, организм может задержать 2 грамма воды. При употреблении алкоголя, на каждый поступивший 1 грамм этанола (кроме пива и эля), организм задерживает до 4-х дней 10 грамм воды...
30 apr 23 av medlem: YuryP65
|
30 apr 23 av medlem: N.Shy_
|
Подскажите пожалуйста сколько углеводов должно быть за день ?
01 maj 23 av medlem: mashaivanovava
|
Дело говорите , спасибо 🙏
|
mashaivanovava Количество углеводов, которые нужно есть в день, зависит от многих факторов, включая возраст, пол, физическую активность и т.д. В среднем, здоровый взрослый человек должен получать от 225 до 325 граммов углеводов в день. Однако, лучше обратиться к специалисту по питанию, чтобы он составил индивидуальную диету для вас.
06 maj 23 av medlem: Aleksamirsa
|
Кареглазая Черноволосая рада была помочь!
06 maj 23 av medlem: Aleksamirsa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleksamirsa 's vikthistorik
|