Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2023:
|
2127 kcal
|
Fett: 84,28g | Prot: 156,58g | Kolh.: 185,70g.
Frukost: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Stekt Ägg, Kaffe, Olivolja. Lunch: Hallon, GAAM Nutrition Pancake Mix, Arla Lättmjölk. Middag: Röd Het Chili Peppar, Renée Voltaire Kokosgrädde, Grillad Kyckling (utan Skinn), Röd Paprika, Gullök, Blue Dragon Äggnudlar. Snacks/Annat: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Proteinbar. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fredriklerigon 's vikthistorik
|