|
Idag ville mannen ha pizza. Han köpte sin, jag gjorde en egen. En hel pizza, med grönsaker, för 500 kcal & 50 gram protein.
Visa kostkalendern, 17 september 2023:
|
1422 kcal
|
Fett: 58,15g | Prot: 147,39g | Kolh.: 54,55g.
Frukost: Coop Extra Pumpakärnor, ICA Gott Liv Naturella Valnötter, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Njie ProPud Vanilla, ICA Salladsärtor, Gurka, ICA Snackpaprika, Coop Riven Ost till Mager Gratäng, Jakobsdals Kalkonbröst, Fjällbrynt Mjukost 5%, CarbZone Protein Tortilla. Lunch: Gurka, President Mini Brieost, Hermesetas Stevia, Nick's Use Like Sugar, Bregott Mellan, Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj, Citronsaft, Svenska Lantägg Flytande Äggvita, Tyngre Vassle Solmogna Citroner, Njie ProPud Vanilla, Nick's Fiber Syrup. Middag: ICA Snackpaprika, Galbani Paesano, Arla Herrgårdsost 28%, Coop Riven Ost till Mager Gratäng, Hg Pizzadeg, Pärsons Rökt Skinka, Gurka, ICA Baby Plommontomater, ICA Salladsärtor, Felix Ketchup Osötad, ICA Färska Champinjoner. Snacks/Annat: Alpro Sojamjölk Osötad. mer...
|
|
 Kommentarer
Det receptet tar jag gärna del av tack 😊
17 sep 23 av medlem: Jennykronwall
|
17 sep 23 av medlem: sluttjockat
|
Botten:
80 gram äggvita (hårt vispad).
115 gram grekisk yoghurt 0%
30 gram cream cheese 9%
25 gram pofiber
12 gram fiberhusk
ca 1 tsk bakpulver.
Vispa äggvitan, rör ner yoghurt och färskost. Blanda torra ingredienser och vispa i. Låt stå kallt en stund.
Jag använde ungefär 3/4 av degen. Jag lät botten vara i ugnen (200 grader) i tio minuter innan jag la på fyllningen.
Fyllningen jag hade:
30 gram ketchup, osötad.
30 gram herrgård 28%
40 gram rökt skinka
50 gram champinjoner
35 gram coop riven ost 12%
In i ugnen (200 grader) i ca 10-15 minuter.
Det smakade bra. Botten var lite gummiaktig, men det hade jag väntat mig. Överlag ändå ett helt okej substitut i förhållande till hur mycket man sparar. Jag utgick från detta receptet men bytte ut kvargen (hade bara vaniljkvarg) och gjorde en halv sats. https://goforfit.se/2013/may/lowcarb-brod-2.html
17 sep 23 av medlem: Hg47
|
Hej! jag gör pizza på tortillabröd.
2 st Tortillabröd 40gr/st
100gr Barilla Basilico som pizzasås
100gr riven Mozzarella
15gr Zeta Pesto
24gr Serano el Crudoskinka
Det brukar bli jättegott.
22 sep 23 av medlem: perra03
|
Jag brukar göra på carbzones proteintortilla. Det blir väldigt gott. Men denna gång ville jag testa något nytt :)
22 sep 23 av medlem: Hg47
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|