Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2023
|
86 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2023:
|
2591 kcal
|
Fett: 81,83g | Prot: 133,42g | Kolh.: 193,19g.
Frukost: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Skogaholm Fiberrost, Pärsons Rökt Skinka, Olivolja, Majonnäs, Kaffe, Stekt Ägg. Middag: Gröna Paprikor, Coop Kinesiska Äggnudlar, Mutti Krossade Tomater, Kycklinglår (utan Skinn), Gullök, Röd Het Chili Peppar, Olivolja, Coop Haricots Verts. Snacks/Annat: Cheddarost, Proteinbar, Skogaholm Fiberrost, Pärsons Rökt Skinka, Majonnäs, Starköl. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fredriklerigon 's vikthistorik
|