Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
100,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1980 kcal
|
Fett: 62,05g | Prot: 67,42g | Kolh.: 282,33g.
Frukost: Coop Blåbär, ICA Basic Hallon, Arla Mjölk 3%, Uvelka / Увелка Six Grain Flakes / Хлопья 6-Ти Зерновые. Efter frukost: Banana. Lunch: Babybel Mini Babybel with Cheddar, Risberg Kimchi Original, Zeta Rapsolja, Kikkoman Soya, Garant Jasminris. Efter lunch: Friggs Riskakor med Ostsmak. Middag: Barilla Fusilli, ICA Feta. Snacks/Annat: Italiamo Lime Flavoured & Mascarpone. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
Ludmilushca 's vikthistorik
|