|
Keso, yoghurt x 2 och lite havrefras. Post WO snack 426kcal 37g protein
|
1533 kcal
|
Fett: 45,68g | Prot: 130,21g | Kolh.: 142,43g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Keso Mini Naturell , AXA Fiberhavregrynsgröt, Kanel. Lunch: Nocco Caribbean, Grönsaksmästarna Spenat, Hälsans Kök Filet Pieces, Mrs Chengs Japanese Soy, ICA Bulgur, Broccoli, Vegetabilisk Rapsolja. Middag: Salladslök eller Vårlök, ICA Svenskt Lantbröd, Svenska Lantägg Äggvita, ICA Bladspenat, Ägg, Vegetabilisk Rapsolja. Snacks/Annat: Coop Havrekuddar, Valio Yoghurt Jordgubb, Milbona Greek Style Yoghurt, Arla Keso Cottage Cheese Vanilj. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Hockey - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
W goes fit 's vikthistorik
|