Guten Morgen! 💛 Es hat sich zwar nix getan, aber so lange mich die Erklärung vom Sport abhält bin ich zufrieden. Ich tu mich schwer, das Essen noch weiter einzuschränken, da bin ich ehrlich. 🍁 Und überhaupt bin ich froh, endlich alles wieder in kg zu sehen statt in lbs. 😃 So, nun auf zum Wochenendspurt! 🏃
|
71,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2017:
|
1385 kcal
|
Fett: 64,33g | Prot: 65,70g | Kolh.: 138,70g.
Middag: Edeka Nordseekrabben, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Bresso Grüner Pfeffer, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Aldi Sonnenblumenbrot, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Aldi Bratpaprika. Snacks/Annat: Choceur Alpen Sahne, Choceur Feine Weiße, Chio Red Paprika Chips, Raab Vitalfood Birkenzucker, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|