|
Einen angenehmen Mittwoch wünsche ich Euch! 💜
|
71,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
779 kcal
|
Fett: 24,20g | Prot: 53,53g | Kolh.: 81,69g.
Lunch: Mandarine, Ponnath Intermezzo Hähnchenbrustfiletroulade, Houdek Geflügel-Jagdwurst, Aldi Frischkäse-Fass, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Aldi Sonnenblumenbrot. Middag: Luises Tortellini- Auflauf. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 okt 17 av medlem: Big Gloria
|
11 okt 17 av medlem: mokropsie
|
Eine gute Nacht für Euch! Gehe jetzt ins Bett und lese dort noch bisschen. Aber weg vom Sofa, sonst esse ich nachher doch noch was. Gibt's aber heute nicht! Werde morgen schon genug "zugenommen" haben wegen Muskelkater, Wasser halt, aber mehr muss ja nicht. Wünsche Euch süße Träume! 😪😴
11 okt 17 av medlem: Luise Freiheit
|
Dir auch eine gute Nacht liebe Luise und vor allem viel Vergnügen beim Lesen 😍
11 okt 17 av medlem: Soleil_87
|
11 okt 17 av medlem: Ritamine
|
*Brennesseltee zuschiebt zwecks Entwässerung 😉 ich war heute so unglaublich ETB brav, obwohl ichs nicht zum Sport geschafft habe. Gehe jetzt in die Wanne und dann lesen/schlafen um wie du Nascherei zu verhindern. Schlaf gut. 😊
11 okt 17 av medlem: xVax
|
11 okt 17 av medlem: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luise Freiheit 's vikthistorik
|