M_json 's dagbok, 03 apr 18

Tänk inte så mycket på de dagarna det gått lite sämre, du har ju ändå gjort framsteg i det stora hela ☺️ 

Ha inte ångest över vad du inte kan påverka. Du kan försöka identifiera vad som fick dig att "äta för mycket" dvs mer än vad du hade tänkt dig. Så är du bättre rustad för framtiden. Tanken är väl ändå att vi gör en långsiktig förändring där man gör rätt val oftast så att vi kan slappna av och njuta utan skam när det är tillfälle för fest. Och att vi vet hur man orienterar sig på en buffé, blir mätt men utan att må dåligt efteråt. Jag åt på tok för mycket godis för att påskplaneringen blev lite tokig, nästa gång köper jag ett hekto rostbiff istället för att gräva med stora näven i gottelådan. 🐥 

Jag visste redan innan att det skulle bli mycket mat, en hel del alkohol och för lite motion (men jag åt inte så mycket godis 💪🏻✌🏻). Så det var inget som inte gick som planerat, men det är ändå jobbigt att ställa sig på vågen och se hur mycket man antagligen har gått upp i vikt... 

Jag har också vägning imorgon och känner samma rädsla. Påsken har inneburit god mat, alkohol och lite godis 😮 

Vi får väl se hur det har gått imorgon. Här hände det inte mycket på vågen men jag blir nästan bakfull av att äta godis. :) 

Hur gick det?. Jag hade överraskande tappat -0,8 kg. 

Grattis! + 0,6 kilo för mig. Kunde varit värre. Har hårdkört igår och idag och tänker kämpa på för att få bra siffror nästa vecka.