|
Frukostsmoothie 😍 Kvarg, frysta hallon, fryst spenat och en droppe pressad ingefära + lite vatten för rätt konsistens. Supergott och cirka 80 kalorier. Sen blir det två kokta ägg med 👌🏼
|
1410 kcal
|
Fett: 45,08g | Prot: 74,55g | Kolh.: 156,96g.
Frukost: Kung Markatta Pressad Ingefära , ICA Hallon Frysta, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Lindahls Kvarg, Kokt Ägg. Lunch: Skalade Solrosfrön, Spendrups Trocadero, Keso, Fruktsallad. Middag: Kokt Ägg, Linfrön, Keso, Apelsiner. Snacks/Annat: Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Olw Dippmix Ramslök, Gurka, Rosévin. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|