Denise6723
Gick med oktober 2017
Inlägg
274
Följer
131
Följare
177
Vikthistorik

Startvikt
135,9 kg
Tappat hittills: 17,4 kg

Nuvarande vikt
118,5 kg
Prestanda: stadig vikt

Målvikt
99 kg
Kvarvarande: 19,5 kg
Hallo,

ich bin Denise, 43 und seit ca.15 Jahren ziemlich übergewichtig Tendenz stetig steigend, Höchstgewicht 135,..kg. Ich mag Bewegung, Sport, rundum gesund einfach ok mit mir und meinem Leben sein und freu mich deshalb über jedes Stück Ballast, was ich verabschieden kann und über jedes Stück mehr Leichtigkeit, dass ich dazu gewinne.


Jeder Schritt n Walzer <3

Auf geht`s !


Ziel Nr. 1

U 110 bis Januar 2023 war nüscht, aber immerhin unter 120 yeah !
15kg in einem Jahr, vor allem in diesem Jahr ist mega, und ich freu mich voll

Ziel unter 110 kg = ab in die Trampolinhalle !!!


Denise6723 's vikthistorik


Följer

Bursche✌🏻
Sista invägningen: Tappar 0,0 kg per vecka Down
 
buecherwurm_02
Sista invägningen: Tappar 3,4 kg per vecka Down
•°•♡Veggie'Girl♡•°•
Sista invägningen: Tappar 2,8 kg per vecka Down
 
Fagmich
Sista invägningen: Tappar 6,5 kg per vecka Down

Denise6723 's kokbok

Kalorier: 162kcal | Fett: 10,91g | Kolh.: 10,26g | Prot: 7,14g
Salat mit Putenstreifen
Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.
Kalorier: 86kcal | Fett: 4,06g | Kolh.: 3,32g | Prot: 8,76g
Low-Carb Toastbrot
Leckerer toast mit ganz wenig Kohlenhydraten.
Kalorier: 409kcal | Fett: 16,78g | Kolh.: 37,18g | Prot: 33,04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Kalorier: 91kcal | Fett: 4,98g | Kolh.: 6,17g | Prot: 4,42g
Kürbissuppe
Schnelle Kürbissuppe mit wenigen Zutaten.
Kalorier: 66kcal | Fett: 1,40g | Kolh.: 7,18g | Prot: 5,49g
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