_Matti_
Gick med september 2019
|
Inlägg
40
Följer
51
Följare
99
|
Vikthistorik
Startvikt
74 kg
Tappat hittills:
3,2 kg
Nuvarande vikt
77,2 kg
Prestanda:
Ökar 0,1 kg per vecka
Målvikt
72 kg
Kvarvarande:
5,2 kg
|
|
Ciao!! obiettivo delle prossime 6 settimane...rispettare questi macro:
-giorni on: 70 fat 325 carbo 160 pro tot 2530
-giorni off: 60 fat 120 carbo 170 pro to: 1700
allenamenti settimane dispari, mono, n° 4 per week, allenamenti settimane pari, multi, n° 3 per week
vamos!!!
|