jaankat
Gick med december 2014
Inlägg
889
Följer
281
Följare
332
Vikthistorik

Startvikt
97,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg

Nuvarande vikt
72 kg
Prestanda: Tappar 0,2 kg per vecka

Målvikt
72 kg
Kvarvarande: 0 kg
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar

jaankat 's vikthistorik


Följer

Monarysha
Sista invägningen: Ökar 0,1 kg per vecka Up
 
Vegà
(endast synligt för följare)
Özlemlik🥳
(endast synligt för följare)
 
ayseas58
Sista invägningen: Ökar 0,1 kg per vecka Up


jaankats senaste mat och motionsinförande


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.