jaankat
Gick med december 2014
|
Inlägg
889
Följer
281
Följare
332
|
Vikthistorik
Startvikt
97,5 kg
Tappat hittills:
25,5 kg
Nuvarande vikt
72 kg
Prestanda:
Tappar 0,2 kg per vecka
Målvikt
72 kg
Kvarvarande:
0 kg
|
|
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar
|
jaankat 's vikthistorik
Följer
|
|
|
Vegà
|
|
(endast synligt för följare)
|
|
|
|
|
|
|
|