Standardfrukosten här hemma
|
1419 kcal
|
Fett: 43,97g | Prot: 115,97g | Kolh.: 138,69g.
Frukost: Grapefrukt (Rosa och Röd), Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt. Lunch: Garant Bladspenat, Linfrön, Buffé Kokosmjölk, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Avokado. Middag: Norrmejerier Lätt Creme Fraiche, Tomatpuré, Zeta Rapsolja, Garant Bladspenat, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Kokt Purjolök, Konserverad Tonfisk. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Castus Fruktstång med Päron, Äpple, Protein Pro Protein Shake. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|