AnTiMe710507 's dagbok, 10 maj 18

Wow, bra jobbat👏 

Grym du är!👏 

såååådan skillnad!!! 

Härligt att se resultat! Det motiverar mig att faktiskt gå igenom min viktnedgång 😃👌💕💕 

Bra jobbat 💪💪💪 

Hårt arbete lönar sig! Vilken förändring!  

Men shiiiiiit vilken förändring 🤩 DU ÄR GRYM!  

Ja jäklar! Bra jobbat!! :D 

Längst ner kommer en fråga, så jag hoppas att du orkar läsa ända dit. Men jag känner att jag måste ge en bakgrund för att inte verka för burdus. Först och främst wow! När jag ser förändringen på "skalet" så tror jag att du upplever en enorm förändring inombords. Jag tror och hoppas att den är positiv. Även om det är det inre välmåendet har störst betydelse så har jag märkt att de yttre konsekvenserna av ett sundare liv kan vara inspirerande. Det får erkännas. =) Jag är 36 år och mamma till två. Under våren har jag slutat med vitt socker och börjat röra mig me, och använt den här appen. Tidigare åt jag godis så gott som dagligen. Och under semmeldeltiden som varade mellan jul och påsk, enligt mig, så åt jag ca 5 semlor i veckan. Appen och lärt mig massor om näringsintagets och rörelse i vardagens betydelsen. Jag har läst mycket och fått ett stort intresse för god näringsrik mat och hälsofrågor. Det känns som att jag har varit i en dimma nästan hela mitt vuxna liv och nu känner jag sådan energi och välmående i kropp och hjärna. Jag önskar alla känna den känslan. Jag är 174 cm lång och vägde 73 kg och har tappat till drygt 63 kg. Därefter har jag med hjälp av appen styrt upp vikten till ca 65 kg för att jag känner att min kropp och själ verkar fungera bäst då. Nu har jag lärt mycket och det verkar som att min sundare livsstil kan hålla mig kring 65 kg. Först kände jag att det var en stor uppoffring att sluta med socker. Nu upplever jag det inte som en uppoffring längre. Jag har börjat uppskatta näringsrik mat och måltiderna på ett helt annat sätt. Jag upplever smakerna starkare och har hittat mycket nytt som jag tycker om. Jag önskar alla att uppleva sig själva i en sund version. ❤ Jag upplever att det finns många fördomar kring vikt och hälsa. Anses man smal kan man anses hälsosam, fast det kan vara precis tvärt om. Och anses man ha några kg för mycket så kan det förväntas att man inte vet något om kost och träning, fast man kan vara den som är mest påläst i ett sällskap. Det har blivit påtagligt för mig hur sorgligt det är när man tror att man inte kan. Då saknas ju motivationen att ens försöka, på riktigt. Känslan när jag upplever att jag kunnat inspirera andra till en positiv förändring är den bästa för mig. Att se andra må bättre gör mig lycklig. Det har fått mig att fundera på hur jag kan nå flera medmänniskor med inspiration. Jag har bestämt mig för att göra mitt Instagram konto publikt och hoppas kunna nå ut med inspiration. Nu till min fråga. Får jag lägga upp din bild på mitt Instagramkonto för att nå ut och inspirera andra? Det ser ut som att du hade ett annat utgångsläge än mig rent fysiskt och mitt syfte är att visa mina följare att du kunde. Och förhoppningsvis få några att tro på att de kan. Oavsett vad du svarar på frågan så tycker jag att du är fantastisk! ❤ 

Grymt jobbat👍👍😊 

grymt bra jobbat! 

Wow, bra jobbat! 

Tack alla för fina kommentarer. Jag är otroligt glad över att jag tog tag i detta med mitt osunda leverne. Som Birgitta123 skriver så är det inte bara en yttre förändring utan det som sker på insidan är ännu bättre. Visst är det skönare att kunna böja sig smidigare och knyta skorna, att lättare komma upp ur soffan osv men känslan av att jag mår mycket bättre, huden och håret är finare, jag är gladare, jämnare humör osv är obeskrivlig. Vad jag gjort för förändringar som fått mig att gå ner 13,5 kg på 4 månader är: Inget godis, läsk och fikabröd (förutom 70% choklad som jag tagit en bit då och då) Minskat ordentligt på ris, pasta och potatis som jag ersatt med sallader och andra grönsaker. Utöver detta har jag försökt promenera mera. Målsättningen har varit 10 000 steg per dag vilket jag inte alltid uppnått men jag rör mig lite mer nu är innan samt att jag står halva dagen på jobbet. Birgitta123 du får gärna lägga upp bilden på din Instagram. Kan jag inspirerar andra så blir jag glad.