|
И так, выжимки из Брина по ФМ4М: Льняное масло (омега 3,6) по 1ст.л/2р.д. L-карнитин (таблетки) по 1 утром Витамины по 1 утром Клетчатка 30гр. в день Протеин: порция сразу после подъема, между завтраком и обедом, между обедом и ужином и за час-два до сна.
|
774 kcal
|
Fett: 35,53g | Prot: 86,15g | Kolh.: 25,75g.
Frukost: Льняное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Салат с кальмаром, Русское Море Кета на Пару. Middag: Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная. Snacks/Annat: Trec Nutrition Whey 100, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ascania Груша. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
potemonchik 's vikthistorik
|