|
Någon skrev igår att eftersom jag tog vilodag kan jag ju ge mer på gymmet idag. Jag tog det som en utmaning och tog här med rekord på crosstrainern. Nu blir det 30 minuters benpass :)
|
1404 kcal
|
Fett: 21,36g | Prot: 138,03g | Kolh.: 169,31g.
Frukost: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Tomater, Garant Lätt Creme Fraiche, Äggvita, Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Budget Kycklingfilé. Snacks/Annat: Happy Proteinglass Choklad, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon, Cloetta Geléhallon. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 54 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 17 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 21 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Lärdom från detta är ;) lyssna på din kropp och det innebär att förhoppningsvis är man taggad och utvilad dagen efter! :)
28 maj 18 av medlem: findus72
|
28 maj 18 av medlem: Ronnie_I
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|