|
Sjuk å eländig men glad att jag äntligen börjar få lite lår... 😜
Visa kostkalendern, 26 september 2018:
|
2424 kcal
|
Fett: 117,27g | Prot: 194,46g | Kolh.: 133,70g.
Frukost: Eldorado Hallon Djupfrysta, Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Kokt Ägg. Lunch: Kebabrulle. Middag: Eldorado Tonfisk i Vatten, Rydbergs Sour Cream Onion, Zeta Kidneybönor, Pauluns Supermix. Snacks/Annat: Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Gott Liv Hasselnötter. mer...
|
|
 Kommentarer
herrejävlar, fröken var hon börjar bli fit!!!
26 sep 18 av medlem: findus72
|
Tack så hjärtligt för din kommentar. Den värmer när frossan gör sig påmind.😜 Tyvärr så har jag nu tappat vikt igen. Vill ju äta mer å gå upp å köra tyngre.
26 sep 18 av medlem: jean1molin
|
26 sep 18 av medlem: NB.Kondoski
|
26 sep 18 av medlem: sveizaren
|
Tackar tackar..... 😜 Känner mig stolt....ni skulle ha sett förebilden. Om jag samlar lite mod....så postar jag nog den.
26 sep 18 av medlem: jean1molin
|
😱
Wow vilken vältränad kropp!!
Du är ju sjukt fit! Fattar att du nu vill upp i vikt dör att kunna köra tyngre vikter på gymet. Kanske dax att böja köra med gainer drinkar, i mindre skala till att börja med? Med denna kropp så lär du ju ligga på 3 till 3500 kalorier per dag. Viktigt för dig att få i sig långsamma kalorier å inte bara fokusera på protein.
Fan va stolt å lägg upp bild för så att alla får se din resa.
Lycka till i framtiden.
26 sep 18 av medlem: Mr peter
|
Åh... Ja... Gainer...att jag inte tänkte på det! Tack... Har även slow carbs pulver hemma så nu skall jag skrida till verket. 🙊 Å..... Ja.... Jag skall lägga upp ett före-foto. 👍 Man lever bara en gång.
26 sep 18 av medlem: jean1molin
|
02 okt 18 av medlem: wada_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jean1molin 's vikthistorik
|